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Frühstück
Blaubeer-Bananen-Shake
329 kcal · 30 g Eiweiß · 41 g Kohlenhydrate · 2 g Fett pro Portion
5 Min.
Vegan
High-Protein
Portionen
5 Min. Zubereitung
329 kcal / Portion
Zutaten
- Banane80 g
- Heidelbeeren, tiefgefroren150 g
- Kokoswasser200 g
- Veganes Proteinpulver, Vanille35 g
- Wasser/ Mineralwasser150 g
Zubereitung
- Schäle die Banane und gib sie in den Mixer.
- Füge die gefrorenen Heidelbeeren und nach Belieben ein paar Eiswürfel hinzu.
- Gieße Wasser und Kokoswasser an und gib das Proteinpulver dazu.
- Mixe alles glatt. Alternativ kannst Du den Shake mit einem Stabmixer zubereiten.
- Fülle ihn in ein Glas und serviere ihn nach Belieben mit weiteren Eiswürfeln und einem Strohhalm.
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