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Grundrezept

Tomaten-Gemüse-Sauce

47 kcal · 1,4 g Eiweiß · 5,5 g Kohlenhydrate · 1,8 g Fett pro Portion

15 Min. Vegan
Portionen 15 Min. Zubereitung 47 kcal / Portion

Zutaten

  • Zwiebel (mittelgroß)1 Stk
  • Karotte1 Stk
  • Stange Sellerie (oder Knollensellerie)1 Stk
  • Knoblauchzehe1 Stk
  • Olivenöl1 EL
  • Tomatenmark2 EL
  • Passierte oder stückige Tomaten400 g
  • Gemüsebrühe150 ml
  • Oregano (getrocknet)1 TL
  • Thymian (getrocknet)1 TL
  • Salz und Pfeffernach Geschmack

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten: Zwiebel, Knoblauch, Karotte und Sellerie schälen bzw. putzen und in sehr feine Würfel schneiden.
  2. Anbraten: Das Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem weiten Topf erhitzen. Die Gemüsewürfel darin für ca. 8 Minuten goldgelb anbraten – je mehr Röstaromen, desto kräftiger wird die Sauce.
  3. Tomatisieren: Das Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten mitrösten. Das sorgt für einen intensiveren, leicht süßlichen Geschmack.
  4. Ablöschen: Mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Tomaten sowie die getrockneten Kräuter (Oregano, Thymian) hinzufügen.
  5. Zeit geben: Die Sauce bei niedriger Hitze mit leicht geöffnetem Deckel für mindestens 30 Minuten sanft köcheln lassen, damit sie schön sämig wird. Zum Schluss kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Allergene: Sellerie

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