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Grundrezept
Tomaten-Gemüse-Sauce
47 kcal · 1,4 g Eiweiß · 5,5 g Kohlenhydrate · 1,8 g Fett pro Portion
15 Min.
Vegan
Portionen
15 Min. Zubereitung
47 kcal / Portion
Zutaten
- Zwiebel (mittelgroß)1 Stk
- Karotte1 Stk
- Stange Sellerie (oder Knollensellerie)1 Stk
- Knoblauchzehe1 Stk
- Olivenöl1 EL
- Tomatenmark2 EL
- Passierte oder stückige Tomaten400 g
- Gemüsebrühe150 ml
- Oregano (getrocknet)1 TL
- Thymian (getrocknet)1 TL
- Salz und Pfeffernach Geschmack
Zubereitung
- Gemüse vorbereiten: Zwiebel, Knoblauch, Karotte und Sellerie schälen bzw. putzen und in sehr feine Würfel schneiden.
- Anbraten: Das Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem weiten Topf erhitzen. Die Gemüsewürfel darin für ca. 8 Minuten goldgelb anbraten – je mehr Röstaromen, desto kräftiger wird die Sauce.
- Tomatisieren: Das Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten mitrösten. Das sorgt für einen intensiveren, leicht süßlichen Geschmack.
- Ablöschen: Mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Tomaten sowie die getrockneten Kräuter (Oregano, Thymian) hinzufügen.
- Zeit geben: Die Sauce bei niedriger Hitze mit leicht geöffnetem Deckel für mindestens 30 Minuten sanft köcheln lassen, damit sie schön sämig wird. Zum Schluss kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Allergene: Sellerie
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