← Rezepte
Snack & Süßes
Wrap mit Schinken, Feta und Gemüse
391 kcal · 25 g Eiweiß · 42 g Kohlenhydrate · 13 g Fett pro Portion
5 Min.
High-Protein
Kalorienarm
Portionen
5 Min. Zubereitung
391 kcal / Portion
Zutaten
- Blattsalat25 g
- Feta (Schafskäse)30 g
- Frischkäse mit Kräutern < 10% Fett i. Tr.20 g
- Honig10 g
- Kochschinken50 g
- Senf10 g
- Tomate40 g
- Tortilla Wrap, Vollkorn60 g
Zubereitung
- Bestreiche den Tortilla-Wrap mit dem Frischkäse.
- Belege ihn mit Feta, Schinken, Blattsalat und Tomate.
- Verrühre Honig und Senf zu einem Dressing und streiche es auf den Wrap.
- Rolle oder falte den Wrap. Tipp: Brate ihn kurz von beiden Seiten an.
Allergene: Gluten, Milch, Senf
Passt das zu Deinem Alltag?
In einem kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf Deine Ernährung — ohne Verkaufsdruck.